失眠又称“不寐”，以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难为主要症状，或睡眠时间不足，或睡眠不深，容易惊醒，时睡时醒、醒后不易再入睡，严重的彻夜不眠。长期工作紧张、焦虑的人容易失眠。每天花十几分钟，坚持给爱人做正确的，不仅能帮助你的爱人驱走失眠困扰，还能增加夫妻感情。 主穴 点揉> 四神聪 位置：在头顶部，两耳尖连线的中点就是百会穴，百会穴前、后、左、右各一寸处，共4个穴位，统称四神聪。 方法：被者坐位，者用双手的食指和中指分别对准四神聪的4个穴位，持续点揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。 功效：治疗神经衰弱、失眠不寐、眩晕、健忘、耳鸣、耳聋等。 按揉> 安眠穴 位置：在颈部，耳后高骨的外后缘。 方法：被者仰卧位或坐位，者双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。 回功效：治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕耳鸣、高血压等。 按揉安眠穴 1．泡个精油澡或者海盐澡，放松一下，水温不要超过37℃，泡10～15分钟即可，然后马上钻进被窝，对治疗失眠有效。 2．在晚上10点半前开始进行睡前准备工作，保证ll点前入睡，1小时后顺利进入深睡眠。 点按> 神门穴 位置：掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上。 方法：被者坐位，者坐于对面，用左手拇指点按被者右手神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳。 回功效：治疗失眠、多梦、神经衰弱、心慌、精神症等。 按揉> 三阴穴 位置：小腿内侧，内踝尖直上四横指，胫骨后侧。 方法：者用拇指顺时针方向按揉三阴交约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。 功效：治疗失眠、高血压、食欲减退、经前紧张、月经不调、痛经、、遗精等。 推按 失眠穴 位置：在足底跟部、足底中线与内外踝连线相交处。 方法：被者仰卧位，者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分钟，以局部有酸胀感为佳。 功效：失眠特效穴位，治疗失眠、足跟疼痛等。 梳头 用牛角梳或者用手指分开梳理头发60次，顺便轻轻按压头顶，可以缓解疲劳和减轻精神压力，治疗头涨头痛，预防失眠。 五指抓拿法者取坐位，用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上，自前发际推向后发际5～7次。
